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脆弱的力量(書名)SUNNY好書分享 10

悅讀者:Sunny@台中南區社 脆弱的力量 布芮尼.布朗 脆弱是人性本質,更是所有創造力和潛能的核心!在面對脆弱的當下,反而更能激發人性強大的力量,所以,脆弱並不是軟弱! 走出舒適圈,展現脆弱,反而更需要承擔風險和不確定性,反倒需要一股強大的勇氣!人生有很多事是不確定的,面對脆弱時的態度,代表人生是否能成功的關鍵,退縮和冒進,都不恰當。 榮耀是屬於站在競技場上的勇者,是屬於臉上沾滿塵土與血汗而繼續奮戰的人。脆弱的力量無關勝負,是積極的投入,然後全力以赴。而我們更應該勇於展現自我,站出來,讓大家都看見真正的你,這就是脆弱的力量,也就是放膽去做自己! 認為自己值得被愛,並進而全心全意生活,是超越自卑,不再恐懼,在被脆弱擊倒時的重要態度。承認自己並不完美,是認識真實自我的第一個步驟。踏實幸福人生的關鍵在於做自己,忠於自己的內心,才可能有真正的平安喜樂。 認識並接受自己,才能擺脫自卑,並對自己充滿信心。全心投入生活,並自信地參與生活,培養無比勇氣與信心,確信自己很勇敢,值得擁有愛與歸屬感。不同程度的自大及自戀,其實都是自卑所造成的。 信任培養於微妙的片刻!與另一半的互動中,可能會出現「一拍即合」或「置之不理」的關鍵交錯,我們稱之為「滑門契機」。 所謂恰當、有限度的分享,是指和我們已經培養出深厚關係的人一同分享,這樣能增加彼此間的連結、信任和投入。當我們有足夠勇氣,探索光明與黑暗時,才會發現每個人身上光明的無限力量,所有人的內心都存在著光明和黑暗,重要的是我們選擇對哪一方採取反應,那才是真實的自我。 如果我們想克服自卑與重建關係,展現脆弱是一種方法。而勇氣則是指引我們的光。三種常見的,用來防衛脆弱的自保方法,分別為: 打預防針:一種壓抑快樂的矛盾恐懼。 完美主義:自認凡事完美,就永遠不會感到自卑。 麻痺自己:接納任何能夠消除不安和痛苦的方法。 讓別人感到自卑,最終只會導致對方抽離情感以求自保。一旦我們抽離了,就不會再想表現,不會再想貢獻,也就不會在乎任何事情了。 表現感恩,在於承認知足,承認我們已經夠好了!喜樂與感恩是一種心靈練習,讓人更相信人際關係間的緊密相連。 喜樂與光明的啟示: 喜樂來自平凡的時刻。 珍惜你所擁有的一切。 別再浪費喜樂的每一時刻。 完美主義並不是自我精進,它只是想要獲得認可,不僅不是成功的關鍵,更有礙成功!其實它也只是另外一種自卑的形式而已!想要擺脫它的束縛,心態就必須從擔心「大家怎麼想」轉變為「我已經夠好了」。完美主義並沒有教導孩子如何追求卓越,和成為最佳的自我;反而是教導他們把別人的想法,看得比自己的想法和感覺更重要,這是不正確的! 優勢觀點,不是讓我們粉飾問題的工具,而是讓我們先盤點自己的優點,然後應用那項優點,來應對相關挑戰;能夠坦白與開放心胸來面對我們在生活中的各個面向,才是踏上成功的關鍵 。 身教對孩子的影響,比言教更大,所以我們希望孩子成為什麼,我們就必須先變成那個榜樣。我們自己是什麼樣子,以及我們投入世界的方式,比我們對親子教育的瞭解,更能預測孩子未來的發展,讓孩子知道有人愛他,而他也是值得被愛的。 我們生而為人,必須和他人建立連結,這件事為我們的人生帶來了目的與意義。為了接受真實的自我、背景、生活信念和缺陷,我們必須欣賞自己的優點和缺陷,對自己和別人更加寬容與溫柔,以愛的語氣和所愛的人交談。 面對脆弱令人難受、充滿不確定性,讓人赤裸不安想要逃避。但面對它是必然的,你的缺乏、追求、不確定性,都代表你在乎愛與歸屬感,這是所有力量的來源,但是在脆弱轉化成力量的過程中, 更需要克服自我的迷思、自卑、以及自我保護的盔甲,才能真正做到全力以赴的面對脆弱 ,並真正做出改變。 脆弱是一種具有前瞻性的價值觀,是一股更貼近台灣人的柔性力量,同時也能帶給現階段台灣社會很大的反思。脆弱的力量是有韌性,不需要強大,而且需要持續發自內心。同時要相信每個人都可以參與改變,無論你是學生、教師、老闆、員工,或是想過更充實生活的人,都應該讀這一本書;在工作及生活中,落實書中的精闢見解,絕對可以讓你的人生,變得更加圓融、更投入、更堅強。運用脆弱的力量,也可以大大提升你的人際關係、情感、求學、以及職場的教養能量。 編輯後記 這是閱讀分享的第十篇文章,謝謝 Sunny 持續分享好書。 「讓我們脆弱的,也必將讓我們偉大!」 在脆弱的時刻,我們更加需要力量!直面自己的脆弱,才能獲得力量,因為來自別人的力量是暫時的、不持久的,唯有來自於自己內在的力量才是真正我們此生需要的力量!找到自己的力量,力量方可取之不盡、用之不竭!關鍵就是先得戰勝自己的脆弱! 只有學習做一個真正成熟的人,才有勇氣直面自己的脆弱,而力量就源自於你的勇氣!所以「脆弱不是軟弱!」真的是說得太好了! 也許只有真正勇敢面對自己脆弱的人,才能體會這句話!而世上大多數的人都是逃避自己的脆弱,眼不見為淨!就像鴕鳥以為把頭埋沙堆裡,就可以當做沒這回事;但其實騙得了別人,卻騙不了自己。。。這可能才是世界上最痛苦的事情! 人總不能一輩子活在自我的謊言裡,自欺欺人過一輩子吧?!誰說不是,但,不少人真的就是活了一輩子的謊!這樣的人,還真遇見過一個,一輩子活在「資優生」的虛幻中,走不出來,無法面對挫折、不肯承認失敗,整天穿著一身非常要強的皮囊晃來晃去,看似強悍。。。其實內心的脆弱明眼人一眼就能望穿!他自以為能騙得了誰,其實他誰也騙不了,包括他自己! 「裝睡的人,叫不醒!」既是裝睡那便是沒睡著,睡不著卻又醒不了,註定成為人生的失敗者! 「讓我們脆弱的,也必將讓我們偉大!」不肯放下面具,接受脆弱考驗的人,也必將平庸一世! 平庸或偉大,路終歸是自己選的!希望您選對了路! 「脆弱」不是軟弱。。。讓我們脆弱的,也必將讓我們偉大!

我輩中人(書名)SUNNY好書分享 9

悅讀者:Sunny@台中南區社 我輩中人 張曼娟 這是一本為中年人(35歲到65歲)所寫的一本書,教導我們如何去面對,即將到來的高齡社會,作者眼中的我輩中人,即將邁入人生的下半場,最該做的事,是對自我的剖析清算與和解。  我們的上一輩,在奉養上一代時,並未曾經歷過這麼多的高壽老人,他們沒有傳承方法與想法給我們,也沒有思考過,有一天當他們老了的時候,想過怎麼樣的生活,於是作為子女的我們,所能夠想像的孝,就只是無論如何要讓父母活下去而已。以前他們陪著我長大,在我生命低潮時,曾經給予過我安慰療癒以及支撐,現在則是我們回饋的時候了。 年輕時,我們耗盡元氣,想方設法,希望得到大多數人的認同與喜愛,彷彿唯有如此,人生才有生存的價值。其實你並不需要全世界的人都愛你,只要有幾個好人愛你,那就足夠了。中年人不再夸夸其談,想要改變世界了,而是低著頭,踏實地做事。當我們與過往和解,與父母和解,也要跟自己和解,想要從容自在,心平氣和的老去,那麼絕對不可錯過,關鍵的中年期。中年的我已然明白,人生最後難免一死,而在邁向人生終站之前,如何安排自己的生活,不至於有太多的遺憾,這才是人生最重要的事情。 有過照顧老人經驗的人,都知道照顧老年人最煎熬的部分,並不是老人的病痛,而是老人的情緒。作為一個獨立照顧者,我所有的摸索,正是替往後更多的獨生子女,尋找正確的思考方法而已。當我照顧著老去的父母,也才真正的理解人生。為了不要讓人生有愧疚感,必須抓緊時間,努力過每一天。因為努力了,就算沒有達到我們預期的目標,也不用感到愧疚。要想把父母照顧好,其實有一個簡單的原則,如果父母有清楚交代,就照他們的意願去做,如果父母沒有辦法交代了,就設身處地想想,若是躺在那裡的人是我,我希望我的子女們,會怎麼做呢? 在照顧別人之前,我們必須先照顧好自己,就像飛機失事時,我們一定要先自己戴好氧氣罩,先自救,然後才能幫助別人。人生在世,只要對生我,和我生的人負責就可以,也就是自己的父母自己顧,自己的責任自己擔,不逃避也不推託,這是作為一個人的基本品格 。 老來的崩壞是不可能避免的,那麼就讓它發生吧!既然我們都明白人生難免一死,而在邁向終點之前,如何安排自己的生活,不至於有太多的遺憾發生,這才是最重要的事,我希望我有勇氣接受,我即將面對的挑戰,我更希望在磨練中,真正蛻變為成熟的大人,也就是對一切的人、事、物都能包容以對,希望自己不要成為一個斤斤計較的人。 照顧小孩與父母最大的不同點:照顧小孩是在你的意志下過生活,照顧父母,則是在父母的意志下過生活,照顧小孩是有未來性的,有期待性的,照顧父母,我們所能擁有的,只有此時此刻,只有當下,那是一場永遠不會有勝利的戰爭。老人總是在等待,當等待變成失落,接著就是無止盡的失落感,老覺得老了,是一件很悲哀的事, 老了其實並不悲哀,沒完沒了的抱怨才是一種悲哀 。 年過中年,成為一個照顧者之後,才完全明白,人生不是戰場,不必追求勝利,也沒有勝利可以追求,最最重要的是過程,照顧者的經歷,讓我們成為更成熟,更完整的個體。 推薦此書,乃鑑於台灣即將步入高齡化的社會,我們都有很高的機會,成為一個照顧者,或被照顧者。藉由作者本身的現身說法,或許可以提供我們一個可遵循的途徑,在我們即將面對照顧老人的問題時,不至於太過驚慌失措,可以坦然的面對問題,利用此書所述方法,先作示範模擬,並有機會預見未來的人生,看清楚老人是一個怎樣的狀態,甚至在面對死亡時,才不至於感到茫茫然,人生的最後一里路,並不是我們輸了,而是一場沒有遺憾的相伴,是另一種圓滿。 人不怕老,人怕沒有健康、沒有追求(點擊圖片閱讀) 編輯後記 這是閱讀分享的第九篇文章,謝謝 Sunny 持續分享好書。 「要想把父母照顧好,其實有一個簡單的原則,如果父母有清楚交代,就照他們的意願去做,如果父母沒有辦法交代了,就設身處地想想,若是躺在那裡的人是我,我希望我的子女們,會怎麼做呢?」 上面這段話,道出了無數人的辛酸與無奈,真扎心! 對於照顧父母或親人這件事情,大多數人的著眼點,似乎總是從他們躺下(或倒下)後才開始,讓人感覺有點消極、被動,有種「不得不」的無力感,也許這是受了長照觀念的影響!進入高齡化社會,我們需要有更積極、更進取的作為,那就是「避免長照」,而不是準備「迎接長照」! 如果大家都能夠往前先邁一步,想想怎麼做可以不讓自己倒下、不讓身邊的親人躺下,那麼養老送終也許就不再是大家心照不宣的一場巨大的惡夢了! 長照是一場惡夢!長照是一場惡夢!長照是一場惡夢!說三遍,因為這是真的! 長照不只是一場惡夢,還是一場不用自己做,光看周遭旁人做,就夠嚇人的惡夢!但是為了迎合社會價值觀,也為了顧全孝順的名聲,鮮少有人敢於把這個深藏在心裡的秘密大聲說出來!總覺得這是一件「無可避免之惡」! 「老來的崩壞是不可能避免的,那麼就讓它發生吧!」。。。真的是這樣的嗎? 盡心照顧自己,避免失能,向長照說不!(點擊圖片閱讀) 「預防勝於治療!」這是一句幾乎人人都會喊的口號!可是真正在生活中落實這個觀念的人,實在寥寥可數?最終,倒下了、躺下了,禍害的不僅是自己,還有自己周遭的親人!如果好好認真計算一下「倒下的成本」,可能會令人嚇出一身冷汗,或許也就不會再幹一些掩耳盜鈴、殘害健康的蠢事了!但是,往往很少有人把它當回事,直到。。。為時已晚! 正視長照是一場惡夢,我們才有機會避免長照發生!只有當盡力避免長照成為社會共識,長照才不會像瘟疫一樣到處蔓延,才不會像軟體一樣需要不斷升級換代,2.0、3.0、4.0…最後拖垮自家、拖垮大家、拖垮國家! 期許通過本書,能夠為我們的社會敲響一記警鐘,讓身處高齡化社會的每一個我們,不分老少,一起正視「身體老化」、重視「老化預防」這些課題。「預防疾病、延長健康」是每個高齡化社會公民應盡的義務,也是權利,因為這是國家安全級別的議題!不容忽視,亦刻不容緩! 預約十年後健康的自己。。。因為「我輩中人」值得這一切的美好!(點擊圖片閱讀)

先別急著吃棉花糖(書名)SUNNY好書分享 8

悅讀者:Sunny@台中南區社 先別急著吃棉花糖 喬辛.迪.波沙達 & 愛倫.辛格 文字是人類很重要的發明,讓人類的智慧經驗得以被記錄傳承,並保留下來,所以讀書不但可以變化氣質, 更可以藉由書中的經驗傳遞,讓你的生活步上坦途。 但書海浩瀚, 要如何找到能為你所用的入門書籍呢?除了參加讀書會外, 也可以上網瀏覽別人的讀書心得分享, 或與朋友同事討論,有沒有值得推薦的好書 ,如此才可能收集到你想要的精彩好書 。 大凡一本書的形成,作者在下筆之前,都會先有一個他想要分享的中心思想,也就是這本書的主題,整本書都會圍繞著這個主題來打轉,一再闡述這個理念。譬如「圍城」這本書, 作者所要表達的主題,婚姻就像一座城堡,外面的人想攻進去,裡面的人卻想攻出來,這是呈現人類的一種微妙心理反應。只要找到了書中所要表達的主題,其他的步驟,就只要按部就班,自然水到渠成有所收穫。 以下,我就以「先別急著吃棉花糖」這本書,來舉例說明,本書的目的,乃在說明延遲享受的重要性,所有書的內容架構,全都圍繞著這個主題發揮,以及他所要告訴讀者的中心思想。 先別急著吃棉花糖 故事從史丹佛大學著名的棉花糖實驗開始,把600個四歲的小孩,留在沒有大人監管的教室,每人給他們一顆棉花糖,他們可以選擇馬上吃掉,或是等待15分鐘後,可以多得到一顆棉花糖做為獎賞。追蹤這些參與實驗的小孩,那些可以「等待而得到獎賞」的小孩,後來都比那些「馬上吃掉棉花糖」的小孩,更加有成就。 書中提到有關錢的例子,延遲享受的人,會訂下長遠的目標,且放棄眼前的享受。而把錢存起來,並且有耐心的,忍受長時間的等待,不受外在的誘惑,有毅力的持之以恆,朝向目標前進,便能早日踏上經濟自由之路。而那些選擇及時行樂的人,因為沒有設定長期目標,離成功只會越來越遠,到了老年,還是一樣兩手空空,一事無成。 成功的人,願意做不成功的人不願意做的事,而且成功的人說到做到。例如書中提到NBA塞爾提克隊的大鳥.博德(Bert),以及MLB洋基隊的候給.波薩達(Jorge Posada),都是典型的成功範例。法蘭西斯.培根曾說:「知識就是力量」,他沒說錯,但少說了幾個字,知識是不會主動產生力量的,只有應用了才會產生力量。 為了未來遠大的理想,而放棄眼前的利益,這種先苦後甘的道理,可以應用到理財、工作,以及人際關係等等各方面。只要用心研讀本書,並利用書上所學,如此便已朝成功邁進了一大步。 不管過去的你,是不是一個吃棉花糖的人,都不會影響你未來的成功。成功靠的是,今天你願意付出什麼代價,來換取明日的成果。行動絕對是改變一切的重點,我覺得只要你有意願,即使微不足道的小小行動,日積月累,最後都能夠獲得大大的成功。 不吃棉花糖這件事,不只是理論而已,它還是一種生活方式,不管你的專業是什麼?不管你個人快樂的定義是什麼?也不管你對理想抱持什麼樣的看法?不急著吃棉花糖,一定會為你帶來成功,堅持你自己的目標,到最後,一定會日漸有成,得到最後的勝利! 每天清晨,在非洲大地上,蹬羚醒來時,它知道,它一定要跑得比獅群中速度最快的獅子還要快,否則它就會被吃掉。而每天獅子醒過來,它也知道,它一定要跑得比蹬羚群中速度最慢的蹬羚還要快,否則它就會餓死。重要的是,不管你是蹬羚,還是獅子,太陽出來後,你最好就拼命得跑,永遠要跑得比其他的競爭者更快,而且一直讓自己維持在巔峰狀態,否則你就等著被淘汰。 本書絕對不是只有好看而已,它也是讓你掌握未來的一帖良方,最後祝你成功!閱讀愉快! 編輯後記 這是閱讀分享的第八篇文章,謝謝 Sunny 持續分享好書。 讀到心得分享的最後一段,讓我不由得心生感觸!動物世界的殘酷,往往能激發動物的生命潛能!而人類運用集體智慧創造出來的舒適環境與生活方式,卻讓許多人類變得衰敗、墮落! 看看上面那張瞪羚與獅子的相片,再想想自已每天的生活,是會覺得慶幸?還是覺得汗顏?抑或是無感? 生死存亡是許多動物,每天都要面對的問題。每一天都得之不易,自然不能虛度每一天的時光,讓我們學習動物對待生命的認真態度吧! 每天醒來,睜眼第一件事情就要先問問自己,今天是否已經做好接受嶄新一天挑戰的準備了?還是新的一天又一如往常般在虛擲中度過? 成敗與否可能並不是人生最重要的事情,畢竟成敗與否對於生活在文明社會的我們來說,它無關生死存亡。重要的是不要把時間浪費在沒有建樹的事情上。 想想自己能否替家人、朋友、身邊的人或這個社會做點什麼貢獻,讓自己的生命也發點光、發點熱!正如我們現在的生活是奠基於前人努力的結果之上,我們也該為後人留點什麼,不是嗎? 如果每個人都能活得再積極一點,相信這個世界也會變得更美好一些!為自己盡心,更為世界努力!共勉!

原子習慣(書名)SUNNY好書分享 7

悅讀者:Sunny@台中南區社 原子習慣 詹姆斯.克利爾 持續改善微小的想法與行為,並使之成為規律的慣性,即是原子習慣。一般物質皆由分子構成,而分子再細分,便是由原子所组成,故用原子習慣來稱呼「微小的」行為改變慣性。 人們看似由於某個明顯的原因而採取行動,其實,並不全為有意識的決定,而是在決定之前,自身的習慣,就已預設好幾個選項,甚至在你還沒有發現之前,就已經幫你決定好怎麼做了。 看似自己選擇的決定,其實大部分,是來自我們的習慣。雖然習慣是一點一滴形成,帶來的改變也非一朝一夕就會發生,但影響卻可能是一生一世。若我們不希望自己的人生被無意識的習慣左右,期盼能重新拿回自己生命的主導權、改善生活與自我狀態,那麼本書提供的許多新奇又可行的策略,值得大家嘗試與探索 。 人生有許多夢想 、目標 、理想,都需要長時間累積才能完成,沒有捷徑!大部分時候,我們依靠的不是我們的選擇,而是我們平常養成的習慣,換句話說,培養習慣不僅僅是一個重要觀念,更是打造美好人生的一把利器。 本書作者,在高二的一場棒球賽中,意外被球棒擊中臉部,嚴重受傷,在多數人都不看好的情況下,卻在受傷後的第六年,步入了運動生涯的最高峰。他到底是如何辦到的呢?一切只因他了解,並且善用了原子習慣的力量,善用習慣的複利效應,讓小小的原子習慣,利滾利,滾出生命中的大不同。每天細微的改變,會累積成巨大差異,這就是原子習慣的驚人力量 。 人們很容易高估一個決定的重要性 ,也很容易低估每天都做一些微小改善的價值。如果我們每天都能進步1%,持續一年,最後你會進步37倍。相反的,若你每天退步1%,持續一年,你會弱化到趨近於零。起初的小勝利和小倒退,累積起來卻會造成巨大差異。習慣就是「自我改善」這件事的複利,好習慣的成效,會在你重複執行的過程中加倍顯現。重要的不是你現在多成功或多失敗,而是你的習慣是否將你放在通往成功的道路上 。造就成功的是日常習慣,而不是千載難逢的機運。這些小小的習慣改變,會決定未來的你是什麼模樣。   英國自行車國家隊的故事是書中令人印象深刻的例子。只要微調運動員一點點的習慣,累積起來的複利效應就很驚人,讓自行車國家隊在短短幾年間,在國際比賽裡一金難求,變成運動賽事的長期霸主。時間會放大成功與失敗之間的差距,好習慣會讓時間成為好朋友,壞習慣會讓時間與你為敵。 其實,改變習慣最有效的方法是,改變身份認同!改變你自己的心念,一開始就把重點放在,希望自己成為什麼樣的人?因為每個人行動系統的背後,都是一個信念系統,越以身份認同中的某個特定面向自豪,你就會為了維持這個身份認同而竭盡全力。 新的身份認同,只需要兩個簡單的步驟:1、先決定你要成為什麼樣的人 ,2、透過生活中的小勝利,來向自己證明。 記住!焦點永遠都要放在成為某一種人,而非得到某一種成果。所以習慣的精髓,並非在於擁有,而是成為。堅持習慣就能讓你變成你想要成為的那種人。 如何建立良好習慣?四個步驟,分別是:1、讓提示顯而易見,2、讓習慣有吸引力,3、讓行動輕而易舉,4、讓獎賞令人滿意。 只要依據這四個步驟,就可以循序漸進,建立好的習慣。 那要如何戒除不良習慣?也是四個步驟,分別是:1、讓提示隱而不現,2、讓習慣毫無吸引力,3、讓行動困難無比,4、讓後果令人不滿。 其實就是反轉上述建立好習慣的法則,就可以戒除不良習慣。 如果此時此刻的你,正處於人生的轉折期,希望你也相信,許多的不可能,其實都只是因為不知道方法、不知道如何轉念、不知道習慣對我們的重大影響。如同經營人生的智慧,慢慢走更快到,當你持續致力於創造微小的進步和改變,你將會為自己的人生帶來非常豐碩的成果。 編輯後記 這是閱讀分享的第七篇文章,謝謝 Sunny 持續分享好書。 「好結果幾乎都是好習慣堆積出來的」,大多數人也都知道要養成各種好習慣的道理,因為大家都聽很多了,但是就是很難落實,所以只有少數人真正能成就自己的人生,讓自己非凡! 這本書無非再一次給我們「耳提面命」這個簡單道理!現代人比以前的人有更好、更多的生活資源,但也因此面對更多的挑戰,「難以專注」就是其中一個。 現在生活中有很多事情,看似比以前人更節省時間,現代人應該更有機會超越以前人的成果,但其實不然!因為觀察多數人的生活方式,可以發現他們並無法善用這些節省下來的時間,以致於生活過得比以前人好,但是生命發揮得比從前人糟! 面對複雜的現代生活,我們應該學習為生活「去蕪存菁、化繁為簡」,運用「原子習慣」的思維給自已培養好習慣,弱水三千只取一瓢飲,「減法生活」哲學正在逐漸興起! 原子習慣的種子終將長成參天大樹

讚美日記(書名)SUNNY好書分享 6

悅讀者:Sunny@台中南區社 讚美日記 手塚千砂子 從小到大,我們一直以來都活在別人的期待之中,考試要名列前矛、跑步運動也要跑第一,在人生的賽局中,很少得到讚許,所以當別人稱讚我們的表現時,通常我們都無法坦然以對,以至於忘了我們還擁有許許多多不為人知的優點。甚至連我們自己都不放過、不相信我們自己,顯少讚美自己,讓我們的生活充滿了挫折與委屈,當然,生活也就毫無幸福快樂可言。 寫讚美日記的目的,在於引發我們對生命的專重,發現自我擁有的可能性,帶來創造美好人生的力量。藉由「讚美自己」,可以取悅大腦。 「讚美日記」手寫的效果,可以讓大腦前額葉區的血液順暢,促進活化,帶來多重驚人的效果。而自我肯定的想法和心態,更能開啟尚未使用的優良基因開關,讓人身上的無限可能性,可以提早甦醒,讓體內的勇氣和幹勁,從內在湧現出來,讓你擁有不一樣的美好人生。 「讚美日記」並非用於說明今天所發生的事,而是使用「讚美」的話語來讚美今天的你,當下的你。 以下就是作者所做的寫作技巧,稍做闡述: 寫作技巧(一): 想法也可以讚美,只要有想法,不用實際行動,也可讚美。 讚美積極正面的變化,或內在的發想均可讚美。 一有想法,立即行動,馬上記下來。 稱讚什麼都好;內在、感覺、想法、思考等等。 寫作技巧(二): 發現了,隨時記下來,回家再整理到筆記上。 一定要親手寫在筆記上,才可以活化大腦前額葉區的血液循環,幫助活化該區域。 慢慢從敘述情感障礙、體感障礙中復元,不再受到阻礙。 寫作技巧(三): 別忽略如釋重負的感覺,培養自我的尊重感,覺得現在就很幸福,當下的感覺才是最真實的。 寫作技巧(四): 改善效果的快慢,因人而異,不強求。 觀察生命週期的波動起伏,往正面引導,絕不放棄。 描述具體形象化,效果更佳。 寫作技巧(五): 無法讚美自己時,試著說要成為「這樣的人」,喚醒自我尊重意識。 只讚美現在的自已,不管過去。 時常自我尊重,也會讓自己變美。 寫作技巧(六): 給對方道歉、賠禮的機會,雙方關係才有機會修復。 珍惜對方道歉後,所獲得的撫慰心情的感覺。 不在乎週遭的質疑與不能理解的眼光,只要繼續去做就對了。 寫作技巧(七): 不跟他人比較,只與過去的自己做比較。 加強感覺訓練,喚醒身體的舒適感和生命感的訓練。 我們的意識,其實就是能量,也是一種光的形象。 按照自己的步調,努力向前行,日見其功。 寫作技巧(八): 維持動機及對目標的想像。 可以達到生命深處的話語。 書寫「讚美日記」,可以養成經常觀察自己優點的心靈習慣,就會自然而然找回「自我原來的本質,以及自我尊貴存在」的意識。如果連自己都無法全然的接受自己,那還有誰可以接納你呢?與其在意別人的眼光,更重要的是去觀照自己內心到底怎麼想。 心就是人的本體,心裡所想的語言和化成聲音的語言,一筆一畫的形塑我們的人生,語言是讓我們心想事成的道具。任何人身上都有無限可能,只要讚美,感謝自己的生命,在心裡擁有認為自己是「尊貴存在」的自我意識,就可以打開生命無限可能的大門。 人不管從幾歲開始都可以改變,讓內心變得更加從容自在,也順便開發了以往從沒有過的潛能,實踐「讚美日記」,生命就能找到出路,讓愛與幸福的感覺,自然活化,充盈你身體的每個部份。 編輯後記 這是閱讀分享的第六篇文章,謝謝 Sunny 持續分享好書。 生命就是持續不斷演變進步的過程!活著,必須像流水,不斷奔流向前,直至抵達大海!如果把自己活成一灘死水,那就無法彰顯自身生命的價值,註定只能發臭! 生命也像小河,每條小河雖小,但都有自己的作用(價值與意義),只有認清自已的價值,接納自已存在的意義,才能勇往直前,朝遠處的大洋進發,並在過程中為孕育其他生命做出貢獻! 而「讚美日記」就是幫助生命認清自我價值、形成自我肯定的一個好方法。透過這個好方法,我們可以展開與自己的對話,並慢慢養成與自己對話的好習慣。而且,這個對話方式是以自我肯定為出發點的正面對話,不是自我檢討或自我反省。 如此,能讓自已更愛自己,更以自己為榮,達到自我尊貴的意識,從而實現自我滿足的幸福感!現在就試試讚美日記的方法,您一定會有前所未有的收獲!

生存之道:對人而言最重要的事(書名)SUNNY好書分享 5

悅讀者:Sunny@台中南區社 生存之道:對人而言最重要的事 作者:稻盛和夫   推薦此書的主要目地,不僅讀者可以擁有經營之聖-稻盛和夫-近一甲子的奮鬥心得結晶,也能學到他的人生態度,謙遜而踏實,積極而努力的向前行,重要的是,還可靈活的將之運用在職場的工作當中。 在書中,作者一再提及「用利他的心過生活」,以及「商業的原點就在利益他人」。追求利益的目標,是企業或人類活動的原動力,因此,每個人都可以擁有想儲蓄財富的欲望,但絕不可將這個欲望只停留在利已的範圍內,要拓展成大欲,謀求公眾利益,利他與利己,其實互為表裡,從小地方看屬於利他,擴大來看,終究會轉成利己。 人活著的意義或人生的目地又是什麼?其實就是提升心志,磨練魂魄這件事。拼命努力地、非常專注地、心無旁鶩地從事眼前工作,從辛勤勞動中,可以得到「克服欲望、磨練心志、不停鍛鍊自己」的人格,這樣的行為,自然可以磨練靈魂、提升心志,也是一種尊貴的修行活動。     那人這一輩子又為了什麼而來?是要成為一個比剛出生時更好的人。也就是說,我們之所以會來到這個世界,是為了帶著更美麗、更高尚的靈魂離開,今天一定要比昨天更進步,每天都老實地努力生存。世界提供了我們磨練靈魂的機會,所以我們才會經歷辛勞、痛苦,這也正是鍛鍊我們的絕佳機會。把人生考驗當成機會的人,才能夠將有限的人生,變成財富留存於世間。若不把人生考驗當成機會,不敢面對考驗,人生注定虚度,而白白浪費時光。敢於面對考驗,人生才會變得有意義,活出真正屬於自己的人生。 人生究竟需要何種生活哲學?其實只需要貫徹去做「對人而言是正確的事情」!這是非常簡單的準則,卻含有可以通行世界的原理,只要依照這個原理去做,人就不會迷失,才能夠走上正途,最後才能將事業導向成功的方向。 人生工作的結果=思考方式 × 工作熱誠 × 能力。能力可以說是才能或智能,多半是屬於先天的資質,熱誠是只想完成工作的熱情與努力的心情,那是一種可以由自己的意念來加以控制,是後天的要素。思考方式就是心態或生存姿態。思考方式之所以重要,是因為萬一思考方向錯誤,會招來負面結果。所以要保持正向思考,用開朗、肯定、充滿善意、體貼溫柔的心,去思考事情,讓生活變得更美好,才能得到幸福的果實。 宇宙法則:如果能夠想像所有細節,就一定能實現理想。注意到運隨心轉的真理,改變想法就可完全改變人生,能不放棄地做下去,結果也就只有成功。重複努力,平凡也會化為神奇。理解因果報應原理,命運也會改變,因果的總帳,最終總是正確的。雖然改變會痛苦,但不改變會吃更多苦。每日寫下自己今天尚未完成的事,不要等到死亡來臨之前,才想起很多應該去做,但仍未完成的事。無論做什麼工作,都要有一種敬業精神,儘管一開始並不能為您帶來可觀的收益,但最終一定會得到真正的收穫。 結論,只要瞭解生存之道的真正意涵,就能幫助自己和企業,走出時下又窮又悶的時代,實現心中的夢想藍圖。常懷感恩的心情,經常用真誠反省的心來自我要求,千萬別忘了正向思考,用正確的態度,持續作正確的事,只要堅持實踐稻盛和夫先生的生存之道,不論走到社會的哪個角落,您都有辦法,自立自強的活下去,走出一條屬於您自己的生存之道。   編輯後記 這是閱讀分享的第五篇文章,謝謝 Sunny 持續分享好書。 「天生我材必有用!」這是一句耳熟能詳的話。有用,但怎麼用?對許多人來說,這卻是個問題!生存之道聽起來好像是關於怎麼樣過好日子,賺大錢、吃好穿好喝好!其實不然!教人賺大錢過好日子,那好像是成功學,應該叫成功之道吧! 生存之道在提醒人之所以為人,除了有跟動物一樣需要滿足的物質需求外,還有想要自我實踐的精神追求。 簡單說,人初始來到這個世間好比是塊璞玉,等到一遭走完離開這個世界時,應該已經琢磨成一塊美玉。人生就像是一個把石頭變成寶玉的過程,中間所經過的加工程序,就是書中所說的「克服欲望、磨練心志、不停鍛鍊自己」的脫胎換骨的過程。 這個「辛苦但值得」的過程就是人生!也唯有經歷這個「辛苦但值得」的過程,才配稱人生! 生存之道,或許應該稱為人生之道,或生命之道! 共勉!      蛻變,痛苦但值得

我需要你的愛。這是真的嗎?(書名)SUNNY好書分享 4

悅讀者:Sunny@台中南區社 我需要你的愛。這是真的嗎? 作者:拜倫。凱蒂   這是一本讓你與自己、與他人的關係,可以更加圓滿的書。許多人的人生,都在追求愛與認同之中渡過,所以才會常常在人際關係中,感到焦慮不安、患得患失,以致於在當今,憂鬱症成了現代病的代名詞,尤其在工作與家庭雙重壓力的作用之下,大家的壓力痛苦指數都急速上升,是否有解決之道可以讓我們更輕鬆處理愛與認同的棘手問題,讓世界上所有人都來愛我、欣賞我、更加喜歡我,對我更有好感呢? 幸好,充滿智慧與愛的本書作者(拜倫。凱蒂),她本人經歷了十多年的憂鬱症之苦,然後突然了悟真正問題的所在,真正讓我們感到痛苦與壓力的來源,是我們自己的想法,而不是他人的行為。如何與自己的想法相處決定了一個人生活中的一切,包括與他人相處的模式,只要轉念去看清楚,願意深入自己的內在,去尋求答案,並且勇敢的擁抱事實,我們才能夠真正地從痛苦中解脫出來。 如果你對那些使你緊張的念頭深信不疑,你的生活將充滿壓力,但如果你開始質疑自己的想法,你將開始愛你的生活,以及生活中的所有人。任何一個不舒服或有壓力的感覺,都是在提醒你,你相信了一個不真實的念頭,而這個念頭,影響了你的生活,並讓你的生活十分痛苦,覺得與他人分離了。 既然人的一生都在尋求愛與認可,那麼覺察自己是如何尋求認可,有助於認清事情的真相,當我們與他人在一起,卻不刻意追求對方的認可時,我們可以體驗到輕鬆無比的自在與親密感。通常我們並非有意去操縱別人,甚至根本沒意識到自己在這樣做,但當你開始留意時,你會發現那些客氣、有禮貌的行為裡,充滿了偽裝的體貼,其實都是為了得到認可,隨時隨地都在尋求認可。這意味著你除了過日子,還得表演,因為你堅信一定要做些什麼,才能得到愛,每個焦慮的念頭,都會讓你與他人更加疏離,當你用語言或行動去取悅、攫取、抓緊、影響或控制一切人事物時,恐懼是起因,痛苦是結果,操控即是分離。如果你堅信一定要做些什麼才能得到愛的念頭,每個焦慮的時刻,都會讓你與他人更加疏離。 每當出現了某個充滿壓力的念頭時,讓你的生活充滿壓力與無力感時,就需要利用凱蒂發明的轉念作業,來反轉當下所發生的問題。 轉念作業精簡版:每當出現某個充滿壓力的念頭,以下四個問句和反轉步驟,將引導你去審視那個讓你不舒服的念頭: 步驟:1. 這個念頭是真的嗎?步驟:2. 我能百分之百肯定,這是真的嗎?步驟:3. 當我抱持這個念頭時,對我的生活有何影響?步驟:4. 如果沒有了這個想法,我的人生又會如何快活? 最後,將這個想法反轉過來,並找出日常生活中三個真實的例子,來說明每個反轉句和原句相比較,同樣真實,或許更加真實,你會清楚發現不是我們在掌控那些念頭,而是念頭掌控了我們,直到我們去質疑它們。就是這麼簡單,只要問自己幾個問題,然後加以反轉,你將擁有不一樣的人生。 這個力量強大的工具,幫助了全球無數不分性別、年齡、社經地位的人,讓他們改善家庭關係,化解工作上的問題,療癒身心受到的傷害和失去親人的悲傷。善用轉念作業的四個問句,即使沒有凱蒂在你身邊,你也能靠自己擁有生命中一切必要的美好關係,得到一個不想與他人交換的精采人生。   編輯後記 這是閱讀分享的第四篇文章,謝謝 Sunny 持續分享好書。 做人好難,做自己更難!對身邊的人周全,代價往往就是扭曲自己;但想對得起自己,常常可能就顧不上身邊的人。。。真的好難! 也許,你並不需要那麼多人喜歡你!你真正需要的其實只是「喜歡你自己」。 「沒人能面面俱到!」如果能悟透這層道理,也許就不會讓自己這麼為難了!接納自己的不完美,然後盡力讓自己做到最好,雖不完美,亦不遠矣!     愛,推己及人

6年存到300張股票 (書名)SUNNY好書分享 3

悅讀者:Sunny@台中南區社 6年存到300張股票 作者:陳重銘   2003年商業周刊第800期(一個台灣,兩個世界)的專題報導,有錢人家的小孩,每天接觸到的都是財經新聞,話題總是圍繞在「股利發放」,這樣的生活教育,必定會影響下一代的理財觀;而鄉下長大的小孩,大都在田裡度過,不懂用錢賺錢的道理,註定一輩子靠勞力賺錢,所以理財知識才是決定貧窮與富有的分界線。 台灣股市每年約發放一兆新台幣股息,平均每個國人可以分配到四萬元,但台灣股市最大的存股者大都為外資,外資領走了最多的股息,台灣上市公司的員工,成為外資的打工仔,所以政府希望國人多存股,把上市公司賺的錢留在台灣。 本書作者,身為一個高職教師,藉著存股票,領股息,達到財富自由的目的,存績優股,基本上是買好的股票,股息再投入的過程,靠著複利,達到存股的目的,邁向財富自由之路;與大陸劇《朱元璋》有著異曲同工之妙,歸納為九字箴言:1. 高築牆,趁年輕時努力賺錢,累積第一桶金,至少三十萬以上,買入便宜的股票,人生才有可能改變。2. 廣積糧,投資一些績優股、房地產、領取穩定的股息、房租,這筆源源不絕的現金流(糧草),就可以持續買進績優股與房地產,讓資產越來越多。3. 緩稱王,要有耐心,慢慢等績優股跌到有投資吸引力的價值時,再勇敢買進。 投資理財:1. 要先設定目標,2. 腳踏實地去執行,3. 長時間堅持,就能完成存股計畫。存股的威力,是靠股息養股票,存股成功三大要素:1. 找一家好的上市公司,每年都賺錢,獲利要穩定,每年都發放股利。2. 趁它倒楣時,多買一些。3. 長期持有,獲利穩定攀升。股票收益,其實是等待的利益,所以投資股票要越早越好,投資股票,不能只是分析以前的數據,更重要的是要放眼未來。金融股是存股的好選擇,只要買入績優龍頭股,歷年來均有穩定的配股、配息,只要長期逢低買進即可。 忘掉股價才能抱住金雞母,股票價值遠遠優於價格,所以長期持有好公司的股票,手中有股票,心中無股價,股票與土地店面一樣,都是有價值的資產,持有越久,成本越便宜。所謂好股票,就是要看這三個重點:1. 經營者的誠信。2. 產業趨勢是向上發展。3. 禁得起金融海嘯的洗禮。認清了好股票的本質,才可以逢低承接,長抱持股。 巴菲特說過:「當大家恐懼時,我要貪婪;當大家貪婪時,我要恐懼。」所以,股價大跌時,才可以危機入市,克服恐慌,成為贏家,投資股票,最重要的是要保持一顆愉快的心,只要保持心情、金錢、時間都足夠,而有剩餘,投資就能無後顧之憂。 上班族存股,首先練習不浪費,學富人賺錢術,收入越不高,投資越要趁早開始,而理財第一步,一定要專注本業,小錢也不放過,都要拿來投資,堅守六原則,加速財富累積:1. 先預留生活費,2. 只花存剩的錢,3. 挑選龍頭股,4. 定期定額買進,5. 逢低勇敢加碼,6. 股息再投入,才可以持續創造財富,若沒有時間研究股票,那就從買元大台灣50開始。 把錢存銀行生利息,還不如買銀行股票,當銀行股東,戰國時代的孟嘗君,在食客馮諼的規劃之下,建立了三個安身立命的地方,讓孟嘗君高枕無憂,俗稱「狡兔三窟」。我們同樣也可以這樣執行,計畫存下十檔績優股,每檔股票,每年都提供約十幾萬元的股息,這樣退休之後,你就會有不一樣的未來,相信我,存股絕對是可以託付終身的投資方式。 編輯後記 這是閱讀分享的第三篇文章,謝謝 Sunny 持續分享好書。 這本書分享的是投資的成功經驗,有了這個教戰守則,似乎只要照著做就可以成功了,然而關鍵就在於「照著做」這三個字! 照著做需要的是完全相信,甚至更需要完全自律!看許多人的成功經驗,會發現至少有一個共通之處,就是自律,而且是絕對自律!巴菲特如此,王永慶也是如此,相信作者本人更是如此! 在羨慕他人成功之餘,更要思考自己到底憑什麼配得上成功二字?自己有做了什麼通往成功之路該做的事嗎?如果沒有,那不成功也沒有什麼好奇怪的。 畢竟,通往成功窄門的是一條狹窄的道路!成功也不是大多數人的故事,所以才顯得物以稀為貴呢!您說是嗎?    通往成功窄門的是一條狹窄的道路

走在夢想的路上(書名)SUNNY好書分享 2

悅讀者:Sunny@台中南區社 走在夢想的路上 作者:謝哲青 本書是作者與我們分享他在旅行的過程中,那些世界教他的事,過往那些看似微不足道,卻又舉足輕重的點點滴滴,正在形塑心中的沃土與荒蕪,形成我們身體不可分割的一部分。人生就是這樣一點一滴形塑起來的。社會形塑我們,我們也透過所言、所行、所為來形塑自己,我們之所以要努力向前行,因為我們並不想繼續過目前這種生活,我們可能並不知道自己要的是什麼,但是我們要先知道自己不要的是什麼!     作者旅行過八十六個國家,從高雄港出發的航海路程,抱著征服世界的雄心,踏上征途,用雙腳去丈量世界。每當走到生命的分岔口,面對康莊與崎嶇,他總是選擇那條崎嶇傾倚的道路走去,在流浪中認識自己,在沈靜中思考世界,終於找到自我。 作者出發旅行的原因很簡單,只是要離開而已,去哪裡都好,那時還沒有追求夢想,尋找自我的高尚目標,離開家只是為了逃避。在旅行之前,作者不知道自己要往哪裡去,只知道不是這裡,不是那裡。但自此之後,作者越來越清楚,自己可以變成什麼樣的人,對自己的期望也慢慢成形。       作者最初的工作是旅遊業,是一種服務業,無論身在何方,出門在外,永遠都有職務在身,而身為領隊的工作,「就是對他人一生一世的回憶負責任」。並且開始省思旅遊的三件事:夢想、責任、信念。 作者常被問到:為什麼一個人獨自旅行?因為一個人如果無法獨處,就沒有辦法與他人相處,人一定要內心足夠堅強,才能承載旅行的孤獨,也要足夠勇敢,才能承擔這一切孤單。人在外面,任何事情都可以想辦法克服,但是最後終究要回到家裡,沒有人理解為何要出外旅遊,甚至連自己都不理解自己,為什麼要離家,但作者透過旅行,得到一個自己用來理解跟解釋世界的方式。 作者透過本書告訴我們:人即使不富貴、沒有權位、榮耀,照樣可以過得很有自尊,雖不是資優生,一樣可以很有學問。航海歸來以後,開始對未來生活產生渴望,期待過更好的生活。分辨真實與虛假的旅行經驗,讓他看見生活的本質,與生命的價值。 明白有些人天生就偉大、有些人因奮鬥而偉大、而有些人則被迫偉大。所謂偉大並非是風雨名山的豐功偉業,而是只有自己才能完成的事,成就獨一無二的自己,這才叫偉大。     作者學問做得腳踏實地,不是因為鍵盤敲得快,而是因為走破了不知幾十雙鞋。他可以平步青雲,不僅僅因為有貴人相助,更是他一輩子的準備,終於找到適當的舞台。作者不但讀萬卷書,還讀出別人沒有讀到之處,行至別人未至之地,他的人生歷練,應當能成為所有台灣年輕人的激勵。 最後,作者是一位懂得感恩的人,在走向夢想的道路上,並非一帆風順,而是藉由生命中貴人的扶持(關鍵時刻~寶傑哥、綜藝教母~小燕姊),以及老婆大人的鼎力相挺,終於一個生長在台灣南部,有學習障礙,而原生家庭無法提供適時幫助的小孩,透過學習,一步一腳印,終於站上了人生顛峰,擁有自己的一片天。 本次介紹這本書,想請大家跟我一起打開書本,跟著作者的腳步,一起踏上作者的奇幻之旅,共同走向追逐夢想的道路,去尋找屬於您的夢想,我相信作者可以,您也一樣可以。 編輯後記 這是閱讀分享的第二篇文章,謝謝 Sunny 持續分享好書。 讀萬卷書、行萬里路,都是值得鼓勵的事情!比起古人,旅行對於現代人更是有如家常便飯的事情。 曾經思考過,為什麼現代人總是到處旅行?除了交通便利、時間充裕等客觀條件外,還有些什麼原因讓這麼多人,不斷踏上旅途呢? 路上的旅者,各有各的理由。不過編者長久觀察下來,似乎發現有一個共通的原因,那便是遠離熟悉的生活圈,與其說遠離,或許更準確地說是逃離。。。熟悉的生活圈在為現代人提供舒適生活的同時,也賦予現代人許多有形、無形的壓力,這些壓力往往大到讓人想逃~~~暫時逃離壓力的心理需求於是成為旅行的一種催化劑! 對於目前路上的在逃旅者,也許當有一天旅行不再是一種逃離,而是像本書作者一樣,是一種自我探索與自我實現的過程,便能從旅行中體會到更不一樣的感受,讓旅行的意義更上層樓!Let’s go! 加油!  

被討厭的勇氣(書名)SUNNY好書分享 1

悅讀者:Sunny@台中南區社 我們有幸生而為人,但人生在世,經常會去思考人生到底有什麼意義?人活著為何會感到痛苦?人生究竟在追求什麼?   多麼希望可以好好過上自己想過的生活!   直到閱讀了日本哲學家岸見一郎及古賀史健的「被討厭的勇氣」,才真正明瞭   只有自己能夠改變自己   人一定要好好活在當下,不為宿命所綑綁束縛,不用辛苦活在別人的期待之中,可以自由選擇與決定自己的未來,也就是說,   每個人對自己的人生,擁有絕對的詮釋權!   所有人的煩惱都來自人際關係,放下自我認同的需求,確認與他人的課題分離,然後非常務實地告訴自己,找到生活重心,認真活在當下,你絕對可以為你無意義的人生,增添美麗色彩!佛洛依德主張「決定論」,認為人的一生受制於因果關係,主張「你的過去,決定了現在」,雖然可以幫助找出原因,但很難改變命運。而阿德勒的心理學強調「目的論」,則是「現在決定了過去(註一)」,所以只要改變了你的目標、目的,那麼你的人生也會跟著改變,今天的你,都是你以前的選擇,只要你願意改變,那麼你未來的命運就會跟著改變。 無論你要追求卓越感,還是你有自卑感,這些都不是問題,自卑感也不是疾病,用對了,它們都可以成為努力與成長的催化劑;自卑感是一種個人主觀的認定,自卑感不是一種障礙,對努力與成長來說,自卑感是一種健康而正常的刺激,為了消除自卑感,而更加努力向前邁進,能讓自己的生活變得更幸福;而自卑情結,是使用自卑感做為藉口來逃避問題或不願面對問題的一種狀態,那是缺乏改變生活型態的勇氣, 雖然對目前感到不滿意,但還是繼續維持現狀比較輕鬆,   不是你無法成功,而是你為不想成功找藉口   所謂的「課題分離」,是指尊重並且由他人來決定影響他們自己的相關事情,例如:讓小孩決定自己的科系、找什麼樣的工作、與什麼人交往、與什麼人共組家庭等等,身為旁人的我們不是當事人都不宜介入,除非別人請我們提供建議,否則不宜涉入影響他人未來的這些事情,這樣我們才可以與他人建立良好的人際關係,找到自己可以貢獻群體的方式,成為一個對社會有幫助的人。   所以本書的根本目的,並不是真正要我們做一個被討厭的人,而是要我們樂觀正向,認真活在當下,創造有價值的人生。問題不在於世界是什麼樣子,而在於你是什麼樣子?你用什麼眼光、態度來看世界,世界就會變成你所希望的樣子!(Sunny) 現在決定了過去? 編者提問: 小編:阿德勒心理學強調「目的論」,則是「現在決定了過去」。。。這裡我有點不理解,現在決定了過去,是什麼意思? 筆者:因為決定論,雖然有過去的因,造成了現在的結果,旣使你明白了原因,你仍然束手無策,無法改變現況,因逝者已矣。但目的論,不但明白因果關係,而且,若你對現況不滿意,因你明白原來是你過去的選擇決定了你現在的狀況,那麼一旦你改變了你未來的目的、目標,你就會做出不同的選擇,也就會有不同的未來結果,所以,你的目標選擇改變了,你對事情的認知也會不同。 例如:生長在貧困家庭的兩兄弟,哥哥認為先天環境就是如此,所以自爆自棄,當然會一事無成,此乃決定論。而弟弟雖然也一樣生長在同樣的環境中,但他相信目的論,儘管先天條件不佳,但那並不影響他邁向成功發達,所以,只要我比別人更努力,照樣會有自己的一片天,也就是說,現在的想法、做法,可以逆轉過去的不利條件,不會阻礙你現在、未來的發展。 小編:OK!我懂了!所以是「現在結的果決定了過去種下的因」,也就是「未來的果決定了現在會種下什麼因」⋯⋯決定論就是因果論;目的論卻真的是「倒果為因」! 筆者:重點是決定論,只能知道原因,卻無法改變。目的論則是,你明瞭了原因,都是你當初的選擇引起,那你改變了想法、目的,就可以改變你的做法,也會改變你的人生。 過去的經驗,只有你可以賦與它意義,當你的目的明確,你對過去所經歷的一切,就會有不同的解讀,也就會明白背後的目的,所以,現在我們對過去所經歷的事情,用不同的角度去解釋,那麼你的生活就會產生改變,而不至於落入決定論的宿命論陷阱,那樣,現在的選擇,就可以決定過去經歷的價值。 編輯後記 這是閱讀分享的第一篇文章,很高興首發文章請到博覽群書的 Sunny 來執筆。 說 Sunny 博覽群書其實並不誇張,入社跟 Sunny 認識沒多久,他就立即送我「解憂雜貨店」這本書,剛好那時我才看完「解憂雜貨店」電影沒多久,對故事不陌生。 對 Sunny 的認識就從他是個愛書人這個第一印象出發,聽他分享過不少書,發現這些書真的包羅萬象,他自己也說他看得很雜,什麼都看,對於書他沒有設限。 這一點跟大多數愛書人非常不同,愛書人多半是為興趣而讀,通常會專注於某些他們感興趣的領域,但對 Sunny 來說閱讀就是一種興趣,我想這樣的境界應該更高一些! 「看得雜」這個特色,也就是我說的「博覽群書」,讓 Sunny 非常適合做閱讀分享這件事情,所以當我想替「扶輪斯特」增闢一個介紹書的專欄時,Sunny 自然成為不二人選了! 今後,我會繼續向 Sunny 邀稿,也期待可以閱讀到更多 Sunny 在百忙中幫我們過濾、篩選的好書,及提煉、萃取出來的文字精華!