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創新型態扶輪社務(多元化社員)

撰文:Sue@台北達仁社 如何引進「創新型態社務」達成多元化 以下是台北達仁社CP SUE在本年度(2021-22)3522地區「有活力扶輪工作研討會」的分享影片的逐字稿: 很高興透過視頻與大家分享,如何引進新的方式來進行社務,來讓社友的組成更加多元化。地區為什麼希望我來分享,如何在進行社務的時候引進新型態,來促進社友的多元化呢? 我想可能是因為我所創立的達仁社,和我們地區大部分的社相比較起來,確實具有一些特殊性。而這些特殊性,不論現在我們地區內大部分的社友願意接受與否,很明顯的,都已經是現在40歲以下族群的主流意識型態。 所以如果您的社,希望能夠吸引到一些年輕族群、女性社友,甚至文化背景上更加多元的社友來參加您的社,或許您可以考慮做一些改變,相信也就可以利用這些新型態、新想法,來為您的扶輪社引進新社友,使得社友的組成更加多元化。 首先,我想請問大家,是否真的希望能夠吸引一些年輕人,尤其是參加過扶青團、青少年交換計畫(RYE),或者是身為扶輪二代的優秀青年,來參加您的扶輪社呢?各位可曾思考過,這些很優質的潛在社友,為什麼不願意入社呢?原因其實我認為很簡單,就是時間與金錢! 講白了就是,年輕人不見得喜歡傳統的例會形式。傳統的例會形式包含了每次例會時用餐,以及單向溝通的演講。而傳統的例會通時是午餐或者是晚餐時間,這對於年輕的族群來說,尤其是已婚有小孩的女性來說,是非常不方便的! 再來有許多扶輪社非常講究傳統,對於扶輪資歷的重視以及尊重固然是好,但是太過於正式,或者是社內的氣氛不夠親切,或者是有太過明顯的尊卑長幼之分,也會是一個年輕人卻步的理由。 而在經濟門檻上,各位都知道,台北都會區的扶輪社友,在聯誼上的花費一向都不低,而對於固定在例會的時候用餐,以及社內一年舉辦好幾次的大型餐會,包括授證典禮、三節聯誼活動等等,都有可能使得年輕社友裹足不前。 所以,基於以上,對於年輕族群來說的時間、金錢所造成的入社障礙,我們能夠做些什麼,在社務上改變,來讓我們的社員組成更加多元或呢? 各位可能知道,達仁社是今年一月剛剛成立的新社。我們可能是台灣少數的,起碼在本地區是唯一的,也是第一個「多國籍、多地點、中英雙語」的扶輪社。我們有32位社友,分別住在五個不同的城市,三個不同的國家,同時我們所有的社友加總起來,總共可以講九種語言。 在我創社的期間,我從我們地區的社友,給予我的反映和回饋上,主要得到兩種反應: 1. 有一些人覺得太酷了,很棒,走在時代的尖端! 2. 同時也有一些人表示,這和我們地區的Tone調相差太大了,我找外國人來參加幹什麼?我找人不在台北的社友來參加做什麼呢?這樣的社有凝聚力可言嗎? 更有人明白表示,網路社是口袋深度有限的社友才參加的! 可是我們不要忘記,全世界的第一個所謂網路社,是位於美國的西雅圖網路扶輪社,而這個社到目前為止,創立已經有20年的歷史了。社友中不乏捐款記錄優良,甚至是鉅額捐款人(Major Donor),或者是冠名基金捐款人(Endowment Fund)的社友。 而台灣的第一個扶輪社,也就是台北扶輪社成立已經70年了,其實它就是一個多國籍的英語社。所以如果要講究所謂的傳統,我認為多元的文化背景才是我們扶輪人應該要追求的傳統,因為扶輪來到台灣的時候,就是一個文化多元的團體,而扶輪本來就是一個國際性的組織。 也許您的社不需要特別引進外籍社友,可是每個社可以嘗試尋找具備不同外語能力的社友,或者是有較多國際交流經驗的社友,我們可以告訴他們,扶輪社就是一個國際性的團體,他參加了扶輪社,不是為了每個星期來開會吃飯而已,而是這個社團需要借助他們的長才,來進行更加國際性的服務,讓這些具有良好語言能力,和豐富國際經驗的社友,有機會陪伴大家去進行更多的國際交流,借此吸引他們延攬他們入社,這對我們任何的社和整個地區,將來進行國際交流以及國際服務,都會有莫大幫助。 在社友的年齡層方面,相信目前比較多的社,是煩惱年齡層偏高的問題,而達仁社的社友平均年齡35歲,我們有65%的社友是40歲以下,我深深相信達仁社能夠吸引到年輕社友的參與,是因為我們開會的方式、收費的門檻、開會的時間、聯誼的型態,甚至是捐款的方式以及募款的方式,都符合年輕人的文化和喜好。 我們的社有台灣北中南各地的社友,也有海外的社友,所以我們的開會是利用ZOOM來進行,每個月有兩次例會,因此我們沒有例會場地費用,也沒有餐費,我們的年費是12000塊台幣。是的,你沒有聽錯,12000元台幣。甚至35歲以下的社友,我們有青年優惠是9500台幣一年。而這其中已經包括了Every Rotarian Every Year的美金100元的捐獻。 也許各位社友會驚訝於這麼便宜的社費,怎麼能夠支持社的運作呢?但是我想和大家分享的是,在比台灣收入高出許多的先進國家,尤其是美國、歐洲和日本,有許多的扶輪社他們的收費標準是比較趨近於達仁社的收費標準的。所以假如已開發國家的社友做得到,我們在台灣有什麼理由做不到呢? 在台北都會區的社,大部分聯誼費用都是偏高的。達仁不收取任何聯誼費用,我們所有的聚餐都是採取「使用者付費」的方式進行,也就是人不來,你不會有被沒收的餐費,也不用負擔別人的費用。 每個社的文化不一樣,在創社的這段期間,我最常被詢問的就是:你們都網路開會,也不一起吃飯,那怎麼培養感情呢?這個社一定是像一盤散沙一樣吧?可是我個人認為在餐會上培養的感情,並不見得會比網路上培養的感情來得濃厚,就好像我們每個人的臉書、LINE是不是早已成為社友培養感情,甚至是無法常見面的家人、朋友之間溝通的重要管道了呢? 尤其現在是疫情期間,全世界的人日常的生活方式,更是早已在過去的一年半的期間,被徹底顛覆了!網路開會現在其實已經是主流了,更證明了不是一定要吃吃喝喝才能培養感情。尤其扶輪社是一個服務性的團體,我們大家比其他的團體更有機會藉著服務,來培養深厚的友誼和革命情感。 現在因為是疫情,所以我們達仁社就跟大家一樣,沒有辦法做任何的聚會跟聚餐。但是我們透過網路照樣開例會。並且還在日前透過網路及手機APP,舉辦了社友卡拉OK歌唱大會,氣氛非常熱烈。所以,我反而要鼓勵所有平常只能接受實體開會的社友,你們可以試試看用電腦、用手機、用各種APP來開會,或者是進行一些有趣的聯誼活動。 接下來,我來說說吸引女性入社,以及例會的時間,達仁社有60%的社友是女性,而因為年齡層的關係,社友之中有好幾位是需要照顧年輕小朋友的媽媽,這是我們選擇將例會時間固定在晚上九點的原因。如果要年輕女性參加扶輪社,卻又將例會時間定在明明年輕女性無法參加的時間,那麼當然也就無法吸引到她們的參與了。 各位的社當然不需要一定要將例會時間定在晚上九點,但是每個社其實也可以在社友之間取得共識,來做一些彈性的調整,又或者其實現在扶輪國際早就已經不計出席率了。所以是否一定要用出席固定時間的例會方式計算出席率,來表示社友的參與度,也就是一個見仁見智的問題了。各位是否能夠採取一些變通的方式,來鼓勵社友參與及互動,也是一個大家可以討論的辦法。 而在募款方面,我觀察到地區絕大部分的社,是在社內發動捐款,所以沒有了實體例會也就沒有了紅箱收入,很多社長想必為此感到非常頭痛。達仁社的作法是使用電腦來排除這個障礙。首先,達仁社本來就沒有IOU(紅箱),年輕族群自己都可以使用電腦,所以達仁社百分之百的社友都會自己操作My Rotary,包括上網設定自動捐款。我們的目標是每年透過上網設定自動捐款,可以至少有五位社友獲得保羅哈里斯獎章(PHF)。 同時我們在創社的第一個月,就已經捐款參與海外的全球獎助金(GG)案。但是我們不是採取某一位社友捐一筆錢,就結束了的方式。而是我們在社內發動小額捐款,讓所有社友都有機會參與全球獎助金案。社友直接網銀轉帳就完成募款了,全球獎助金案不一定要是一定捐款額度以上的社友才有資格參與。只要你夠熱心,這種方式更可以讓大家都有參與感。 同時,我們為了籌措地區獎助金計畫,以及更長遠的全球獎助金計畫所需要的款項,我們結合社友的公司,以減塑環保為主軸做公益的行銷。同時我們也即將推出社友自家生產的水梨禮盒,每賣一盒水梨就會有一定的金額挹注到我們的社會服務基金。 相較於只是在社內發動個人捐款,來募集服務所需的資金,我們選擇發動所有的社友,對外以行銷的方式來募款,這樣更能夠得到年輕人的認同,同時也創造(社會)參與感。這也是大家可以在社內一起集思廣益發想努力的。 最後,再幫大家歸納整理一下,要引進新型態社務模式來吸引更多的社友參與並不是什麼高深的學問。只要大家願意在開會方式、開會時間、聯誼型態、募款方式、鼓勵捐款方式上願意做一些改變,相信一定可以吸引到屬性更加多元化的新社友,讓大家的社都更加充滿活力,以上分享謝謝大家! 編輯後記 與CP SUE在3522地區「有活力扶輪工作研討會」線上結緣,聽到她的分享,有如獲至寶的感覺!因為達仁社很多做法與我所想的不謀而合,很高興看到這些新型態的想法已經開始被落實了。也許這波疫情就是一個轉捩點,當疫情讓大家紛紛開始轉戰線上時,不僅為網路社的發展趨勢推波助瀾,或許線上線下並存的方式也將成為一個不可逆轉的新常態! 希望透過上面CP SUE的經驗分享,讓有興趣了解、學習「創新型態扶輪社務」的人可以向達仁社取經,以吸引更多年輕族群來走一條不一樣的扶輪道路。不管是正在考慮籌組新社的人,或打算想把老社轉型的人,都能從CP SUE的分享得到啟發! 期待有更多創新型態的扶輪社可以加入扶輪的大家庭,並加速帶動扶輪世代傳承的步伐。扶輪未來是屬於年輕人的世代,他們將以更多元、更國際的交流方式來展開跨地區的社際合作。拭目以待!

救人啊~我需要一個扶輪鐘(心情故事)

撰文:Sophie@板橋中區社 「救人啊~我需要一個扶輪鐘」:Sophie (距離敲鐘還剩22小時) ✓這是偉大的一幕,在3490 DG Wood帶領下,完成101社社長及社員聯合就職典禮。傳承扶輪真、善、美!以服務改善人生! 成功的背後,都是很多小小插曲的堆疊而成就了偉大! 7月4日扶輪3490地區聯合就職典禮,對我這位新任菜鳥社長來說,是重要的盛事。 因故臨時到南部鄉下來,帶了21-22年度的佩章、絲巾,唯獨遺漏了最重要的、賦予社長責任與權力的扶輪鐘。😱 台北離台南,雖近亦遠! 於是,啟動緊急救援計畫。。。求助RI群組裡的社友-素昧平生的台中南區社的Joyce,他很熱心地火速幫我聯絡了兩位可以就近借扶輪鐘給我的社友。 我ㄧ看聯絡方式,居然是兩位總監來著,3461 DG Trading 及 3470 DG Supla,兩位總監努力弄清楚我的鄉下位置,想找一個最靠近我的扶輪鐘,最後3470 DG Supla說:「到我辦公室來上線敲鐘,因為明天我也會一起上線祝賀同學 3490 DG Wood 就職。」 就這樣一顆慌亂的心,終於安定下來了!👍 晚上,又聯絡到60期扶輪領導學院同學:台南樂活社的CP Max 及P Amos,他們直接把扶輪鐘送達給我,同學的力量真大!記得在領導學院裡, 校長說:「要愛我們的同學,因為在你需要時,他們就是那位伸出手的人。」 拿到鐘後,我也立馬回報致謝DG Trading 、DG Supla及Joyce。 夜深人靜,回想這一年,地區對於社當的所有訓練課程與扶輪經驗實習。 我仍然會去執行我那偉大的服務計畫與目標。 但我更要把此時此刻的感動,轉為實際行動,效法各位扶輪先進,以溫暖誠懇的心對於需要的扶輪社友,伸出友誼的雙手🙏。 謝謝DG、同學及社友們,在就職前夕,給我上了寶貴的一課。 謝謝「RI 台灣扶輪社友」群組管理員台南社,你們創造的平台,連結大家的友誼! 我更要放下自我主觀的意識, 落實 20-21國際 RI 研討主題, 多元 Diversity! 平等 Equity ! 包容 Inclusion! 「包容」會引導你到一個更公平的地方,為所有的「多元」,提供「平等」的機會,讓所有的人覺得被「接納」⋯⋯ 對於因為我過去自以為是的想法,而得罪的社友們,我也要向你們致上最誠摯的抱歉與祝福🙏! 敬祝各位幸福啟航!社服圓滿!社運昌隆! …

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脆弱的力量(書名)SUNNY好書分享 10

悅讀者:Sunny@台中南區社 脆弱的力量 布芮尼.布朗 脆弱是人性本質,更是所有創造力和潛能的核心!在面對脆弱的當下,反而更能激發人性強大的力量,所以,脆弱並不是軟弱! 走出舒適圈,展現脆弱,反而更需要承擔風險和不確定性,反倒需要一股強大的勇氣!人生有很多事是不確定的,面對脆弱時的態度,代表人生是否能成功的關鍵,退縮和冒進,都不恰當。 榮耀是屬於站在競技場上的勇者,是屬於臉上沾滿塵土與血汗而繼續奮戰的人。脆弱的力量無關勝負,是積極的投入,然後全力以赴。而我們更應該勇於展現自我,站出來,讓大家都看見真正的你,這就是脆弱的力量,也就是放膽去做自己! 認為自己值得被愛,並進而全心全意生活,是超越自卑,不再恐懼,在被脆弱擊倒時的重要態度。承認自己並不完美,是認識真實自我的第一個步驟。踏實幸福人生的關鍵在於做自己,忠於自己的內心,才可能有真正的平安喜樂。 認識並接受自己,才能擺脫自卑,並對自己充滿信心。全心投入生活,並自信地參與生活,培養無比勇氣與信心,確信自己很勇敢,值得擁有愛與歸屬感。不同程度的自大及自戀,其實都是自卑所造成的。 信任培養於微妙的片刻!與另一半的互動中,可能會出現「一拍即合」或「置之不理」的關鍵交錯,我們稱之為「滑門契機」。 所謂恰當、有限度的分享,是指和我們已經培養出深厚關係的人一同分享,這樣能增加彼此間的連結、信任和投入。當我們有足夠勇氣,探索光明與黑暗時,才會發現每個人身上光明的無限力量,所有人的內心都存在著光明和黑暗,重要的是我們選擇對哪一方採取反應,那才是真實的自我。 如果我們想克服自卑與重建關係,展現脆弱是一種方法。而勇氣則是指引我們的光。三種常見的,用來防衛脆弱的自保方法,分別為: 打預防針:一種壓抑快樂的矛盾恐懼。 完美主義:自認凡事完美,就永遠不會感到自卑。 麻痺自己:接納任何能夠消除不安和痛苦的方法。 讓別人感到自卑,最終只會導致對方抽離情感以求自保。一旦我們抽離了,就不會再想表現,不會再想貢獻,也就不會在乎任何事情了。 表現感恩,在於承認知足,承認我們已經夠好了!喜樂與感恩是一種心靈練習,讓人更相信人際關係間的緊密相連。 喜樂與光明的啟示: 喜樂來自平凡的時刻。 珍惜你所擁有的一切。 別再浪費喜樂的每一時刻。 完美主義並不是自我精進,它只是想要獲得認可,不僅不是成功的關鍵,更有礙成功!其實它也只是另外一種自卑的形式而已!想要擺脫它的束縛,心態就必須從擔心「大家怎麼想」轉變為「我已經夠好了」。完美主義並沒有教導孩子如何追求卓越,和成為最佳的自我;反而是教導他們把別人的想法,看得比自己的想法和感覺更重要,這是不正確的! 優勢觀點,不是讓我們粉飾問題的工具,而是讓我們先盤點自己的優點,然後應用那項優點,來應對相關挑戰;能夠坦白與開放心胸來面對我們在生活中的各個面向,才是踏上成功的關鍵 。 身教對孩子的影響,比言教更大,所以我們希望孩子成為什麼,我們就必須先變成那個榜樣。我們自己是什麼樣子,以及我們投入世界的方式,比我們對親子教育的瞭解,更能預測孩子未來的發展,讓孩子知道有人愛他,而他也是值得被愛的。 我們生而為人,必須和他人建立連結,這件事為我們的人生帶來了目的與意義。為了接受真實的自我、背景、生活信念和缺陷,我們必須欣賞自己的優點和缺陷,對自己和別人更加寬容與溫柔,以愛的語氣和所愛的人交談。 面對脆弱令人難受、充滿不確定性,讓人赤裸不安想要逃避。但面對它是必然的,你的缺乏、追求、不確定性,都代表你在乎愛與歸屬感,這是所有力量的來源,但是在脆弱轉化成力量的過程中, 更需要克服自我的迷思、自卑、以及自我保護的盔甲,才能真正做到全力以赴的面對脆弱 ,並真正做出改變。 脆弱是一種具有前瞻性的價值觀,是一股更貼近台灣人的柔性力量,同時也能帶給現階段台灣社會很大的反思。脆弱的力量是有韌性,不需要強大,而且需要持續發自內心。同時要相信每個人都可以參與改變,無論你是學生、教師、老闆、員工,或是想過更充實生活的人,都應該讀這一本書;在工作及生活中,落實書中的精闢見解,絕對可以讓你的人生,變得更加圓融、更投入、更堅強。運用脆弱的力量,也可以大大提升你的人際關係、情感、求學、以及職場的教養能量。 編輯後記 這是閱讀分享的第十篇文章,謝謝 Sunny 持續分享好書。 「讓我們脆弱的,也必將讓我們偉大!」 在脆弱的時刻,我們更加需要力量!直面自己的脆弱,才能獲得力量,因為來自別人的力量是暫時的、不持久的,唯有來自於自己內在的力量才是真正我們此生需要的力量!找到自己的力量,力量方可取之不盡、用之不竭!關鍵就是先得戰勝自己的脆弱! 只有學習做一個真正成熟的人,才有勇氣直面自己的脆弱,而力量就源自於你的勇氣!所以「脆弱不是軟弱!」真的是說得太好了! 也許只有真正勇敢面對自己脆弱的人,才能體會這句話!而世上大多數的人都是逃避自己的脆弱,眼不見為淨!就像鴕鳥以為把頭埋沙堆裡,就可以當做沒這回事;但其實騙得了別人,卻騙不了自己。。。這可能才是世界上最痛苦的事情! 人總不能一輩子活在自我的謊言裡,自欺欺人過一輩子吧?!誰說不是,但,不少人真的就是活了一輩子的謊!這樣的人,還真遇見過一個,一輩子活在「資優生」的虛幻中,走不出來,無法面對挫折、不肯承認失敗,整天穿著一身非常要強的皮囊晃來晃去,看似強悍。。。其實內心的脆弱明眼人一眼就能望穿!他自以為能騙得了誰,其實他誰也騙不了,包括他自己! 「裝睡的人,叫不醒!」既是裝睡那便是沒睡著,睡不著卻又醒不了,註定成為人生的失敗者! 「讓我們脆弱的,也必將讓我們偉大!」不肯放下面具,接受脆弱考驗的人,也必將平庸一世! 平庸或偉大,路終歸是自己選的!希望您選對了路! 「脆弱」不是軟弱。。。讓我們脆弱的,也必將讓我們偉大!

人物專訪(朱魯青)中英文版

序言 Idea 您好,我是Joyce,今天銜命專訪您,首先謝謝您撥冗受訪。您是目前我個人在台灣所認識最資深的扶輪人,所以今天的訪問,我特別準備了一些較深刻的問題,相信您是回答這些問題最合適的人選,沒有之一! Hello Idea, I am Joyce. Very pleased to see you, and it’s an honor to have this interview with you. Thanks for your time. Among the Rotarians I know in Taiwan, you are the most senior one. Therefore, I have some deeper questions for you in the belief that you are the …

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週年感言

週年感言 撰文:Joyce 世界始終是世界,社會始終是社會,不變的是人走茶涼的道理,能改變的唯有活在當下的人~總惦記著。。。趁人未走茶未涼,可以再多幹點什麼正經事!有朝一日,人走茶涼時,好換一個「人走愛留」! 因著這般種種念想,所以一年前有了「扶輪斯特」!一年竟在轉眼,好多事才剛要開頭,好多人準備登場,好多好戲都在後頭,這是過去一年驚喜的成績單! 最大的驚喜是,意外收獲一位天使贊助人~資深扶輪人IDEA朱魯青。IDEA對現階段的「扶輪斯特」來說,真的就像天上掉下來的天使一樣,這是在一年前剛草創的時候,不曾想過的際遇,始料未及!感動!感謝!感恩!至於,他到底贊助了什麼,這是彼此間的小秘密,當真是贊助無價,其價遠勝真金白銀,未來能共創多大價值,就看今後的努力了。。。夥伴們!咱們得更努力了! 天使IDEA說:「共生代表各方得到公平、共享代表促進親善友誼、共益代表兼顧彼此利益」。「共生、共享、共益」是天使IDEA對「扶輪斯特」的期許,也是勉勵,也是他對「扶輪斯特」寄予的厚望!希望未來「扶輪斯特」能不辱使命,擔當起推動IDEA自創的「共生、共享、共益」的扶輪新精神演繹! 期待,三週年,再來寫感言囉! 2021.6.1

我輩中人(書名)SUNNY好書分享 9

悅讀者:Sunny@台中南區社 我輩中人 張曼娟 這是一本為中年人(35歲到65歲)所寫的一本書,教導我們如何去面對,即將到來的高齡社會,作者眼中的我輩中人,即將邁入人生的下半場,最該做的事,是對自我的剖析清算與和解。  我們的上一輩,在奉養上一代時,並未曾經歷過這麼多的高壽老人,他們沒有傳承方法與想法給我們,也沒有思考過,有一天當他們老了的時候,想過怎麼樣的生活,於是作為子女的我們,所能夠想像的孝,就只是無論如何要讓父母活下去而已。以前他們陪著我長大,在我生命低潮時,曾經給予過我安慰療癒以及支撐,現在則是我們回饋的時候了。 年輕時,我們耗盡元氣,想方設法,希望得到大多數人的認同與喜愛,彷彿唯有如此,人生才有生存的價值。其實你並不需要全世界的人都愛你,只要有幾個好人愛你,那就足夠了。中年人不再夸夸其談,想要改變世界了,而是低著頭,踏實地做事。當我們與過往和解,與父母和解,也要跟自己和解,想要從容自在,心平氣和的老去,那麼絕對不可錯過,關鍵的中年期。中年的我已然明白,人生最後難免一死,而在邁向人生終站之前,如何安排自己的生活,不至於有太多的遺憾,這才是人生最重要的事情。 有過照顧老人經驗的人,都知道照顧老年人最煎熬的部分,並不是老人的病痛,而是老人的情緒。作為一個獨立照顧者,我所有的摸索,正是替往後更多的獨生子女,尋找正確的思考方法而已。當我照顧著老去的父母,也才真正的理解人生。為了不要讓人生有愧疚感,必須抓緊時間,努力過每一天。因為努力了,就算沒有達到我們預期的目標,也不用感到愧疚。要想把父母照顧好,其實有一個簡單的原則,如果父母有清楚交代,就照他們的意願去做,如果父母沒有辦法交代了,就設身處地想想,若是躺在那裡的人是我,我希望我的子女們,會怎麼做呢? 在照顧別人之前,我們必須先照顧好自己,就像飛機失事時,我們一定要先自己戴好氧氣罩,先自救,然後才能幫助別人。人生在世,只要對生我,和我生的人負責就可以,也就是自己的父母自己顧,自己的責任自己擔,不逃避也不推託,這是作為一個人的基本品格 。 老來的崩壞是不可能避免的,那麼就讓它發生吧!既然我們都明白人生難免一死,而在邁向終點之前,如何安排自己的生活,不至於有太多的遺憾發生,這才是最重要的事,我希望我有勇氣接受,我即將面對的挑戰,我更希望在磨練中,真正蛻變為成熟的大人,也就是對一切的人、事、物都能包容以對,希望自己不要成為一個斤斤計較的人。 照顧小孩與父母最大的不同點:照顧小孩是在你的意志下過生活,照顧父母,則是在父母的意志下過生活,照顧小孩是有未來性的,有期待性的,照顧父母,我們所能擁有的,只有此時此刻,只有當下,那是一場永遠不會有勝利的戰爭。老人總是在等待,當等待變成失落,接著就是無止盡的失落感,老覺得老了,是一件很悲哀的事, 老了其實並不悲哀,沒完沒了的抱怨才是一種悲哀 。 年過中年,成為一個照顧者之後,才完全明白,人生不是戰場,不必追求勝利,也沒有勝利可以追求,最最重要的是過程,照顧者的經歷,讓我們成為更成熟,更完整的個體。 推薦此書,乃鑑於台灣即將步入高齡化的社會,我們都有很高的機會,成為一個照顧者,或被照顧者。藉由作者本身的現身說法,或許可以提供我們一個可遵循的途徑,在我們即將面對照顧老人的問題時,不至於太過驚慌失措,可以坦然的面對問題,利用此書所述方法,先作示範模擬,並有機會預見未來的人生,看清楚老人是一個怎樣的狀態,甚至在面對死亡時,才不至於感到茫茫然,人生的最後一里路,並不是我們輸了,而是一場沒有遺憾的相伴,是另一種圓滿。 人不怕老,人怕沒有健康、沒有追求(點擊圖片閱讀) 編輯後記 這是閱讀分享的第九篇文章,謝謝 Sunny 持續分享好書。 「要想把父母照顧好,其實有一個簡單的原則,如果父母有清楚交代,就照他們的意願去做,如果父母沒有辦法交代了,就設身處地想想,若是躺在那裡的人是我,我希望我的子女們,會怎麼做呢?」 上面這段話,道出了無數人的辛酸與無奈,真扎心! 對於照顧父母或親人這件事情,大多數人的著眼點,似乎總是從他們躺下(或倒下)後才開始,讓人感覺有點消極、被動,有種「不得不」的無力感,也許這是受了長照觀念的影響!進入高齡化社會,我們需要有更積極、更進取的作為,那就是「避免長照」,而不是準備「迎接長照」! 如果大家都能夠往前先邁一步,想想怎麼做可以不讓自己倒下、不讓身邊的親人躺下,那麼養老送終也許就不再是大家心照不宣的一場巨大的惡夢了! 長照是一場惡夢!長照是一場惡夢!長照是一場惡夢!說三遍,因為這是真的! 長照不只是一場惡夢,還是一場不用自己做,光看周遭旁人做,就夠嚇人的惡夢!但是為了迎合社會價值觀,也為了顧全孝順的名聲,鮮少有人敢於把這個深藏在心裡的秘密大聲說出來!總覺得這是一件「無可避免之惡」! 「老來的崩壞是不可能避免的,那麼就讓它發生吧!」。。。真的是這樣的嗎? 盡心照顧自己,避免失能,向長照說不!(點擊圖片閱讀) 「預防勝於治療!」這是一句幾乎人人都會喊的口號!可是真正在生活中落實這個觀念的人,實在寥寥可數?最終,倒下了、躺下了,禍害的不僅是自己,還有自己周遭的親人!如果好好認真計算一下「倒下的成本」,可能會令人嚇出一身冷汗,或許也就不會再幹一些掩耳盜鈴、殘害健康的蠢事了!但是,往往很少有人把它當回事,直到。。。為時已晚! 正視長照是一場惡夢,我們才有機會避免長照發生!只有當盡力避免長照成為社會共識,長照才不會像瘟疫一樣到處蔓延,才不會像軟體一樣需要不斷升級換代,2.0、3.0、4.0…最後拖垮自家、拖垮大家、拖垮國家! 期許通過本書,能夠為我們的社會敲響一記警鐘,讓身處高齡化社會的每一個我們,不分老少,一起正視「身體老化」、重視「老化預防」這些課題。「預防疾病、延長健康」是每個高齡化社會公民應盡的義務,也是權利,因為這是國家安全級別的議題!不容忽視,亦刻不容緩! 預約十年後健康的自己。。。因為「我輩中人」值得這一切的美好!(點擊圖片閱讀)

先別急著吃棉花糖(書名)SUNNY好書分享 8

悅讀者:Sunny@台中南區社 先別急著吃棉花糖 喬辛.迪.波沙達 & 愛倫.辛格 文字是人類很重要的發明,讓人類的智慧經驗得以被記錄傳承,並保留下來,所以讀書不但可以變化氣質, 更可以藉由書中的經驗傳遞,讓你的生活步上坦途。 但書海浩瀚, 要如何找到能為你所用的入門書籍呢?除了參加讀書會外, 也可以上網瀏覽別人的讀書心得分享, 或與朋友同事討論,有沒有值得推薦的好書 ,如此才可能收集到你想要的精彩好書 。 大凡一本書的形成,作者在下筆之前,都會先有一個他想要分享的中心思想,也就是這本書的主題,整本書都會圍繞著這個主題來打轉,一再闡述這個理念。譬如「圍城」這本書, 作者所要表達的主題,婚姻就像一座城堡,外面的人想攻進去,裡面的人卻想攻出來,這是呈現人類的一種微妙心理反應。只要找到了書中所要表達的主題,其他的步驟,就只要按部就班,自然水到渠成有所收穫。 以下,我就以「先別急著吃棉花糖」這本書,來舉例說明,本書的目的,乃在說明延遲享受的重要性,所有書的內容架構,全都圍繞著這個主題發揮,以及他所要告訴讀者的中心思想。 先別急著吃棉花糖 故事從史丹佛大學著名的棉花糖實驗開始,把600個四歲的小孩,留在沒有大人監管的教室,每人給他們一顆棉花糖,他們可以選擇馬上吃掉,或是等待15分鐘後,可以多得到一顆棉花糖做為獎賞。追蹤這些參與實驗的小孩,那些可以「等待而得到獎賞」的小孩,後來都比那些「馬上吃掉棉花糖」的小孩,更加有成就。 書中提到有關錢的例子,延遲享受的人,會訂下長遠的目標,且放棄眼前的享受。而把錢存起來,並且有耐心的,忍受長時間的等待,不受外在的誘惑,有毅力的持之以恆,朝向目標前進,便能早日踏上經濟自由之路。而那些選擇及時行樂的人,因為沒有設定長期目標,離成功只會越來越遠,到了老年,還是一樣兩手空空,一事無成。 成功的人,願意做不成功的人不願意做的事,而且成功的人說到做到。例如書中提到NBA塞爾提克隊的大鳥.博德(Bert),以及MLB洋基隊的候給.波薩達(Jorge Posada),都是典型的成功範例。法蘭西斯.培根曾說:「知識就是力量」,他沒說錯,但少說了幾個字,知識是不會主動產生力量的,只有應用了才會產生力量。 為了未來遠大的理想,而放棄眼前的利益,這種先苦後甘的道理,可以應用到理財、工作,以及人際關係等等各方面。只要用心研讀本書,並利用書上所學,如此便已朝成功邁進了一大步。 不管過去的你,是不是一個吃棉花糖的人,都不會影響你未來的成功。成功靠的是,今天你願意付出什麼代價,來換取明日的成果。行動絕對是改變一切的重點,我覺得只要你有意願,即使微不足道的小小行動,日積月累,最後都能夠獲得大大的成功。 不吃棉花糖這件事,不只是理論而已,它還是一種生活方式,不管你的專業是什麼?不管你個人快樂的定義是什麼?也不管你對理想抱持什麼樣的看法?不急著吃棉花糖,一定會為你帶來成功,堅持你自己的目標,到最後,一定會日漸有成,得到最後的勝利! 每天清晨,在非洲大地上,蹬羚醒來時,它知道,它一定要跑得比獅群中速度最快的獅子還要快,否則它就會被吃掉。而每天獅子醒過來,它也知道,它一定要跑得比蹬羚群中速度最慢的蹬羚還要快,否則它就會餓死。重要的是,不管你是蹬羚,還是獅子,太陽出來後,你最好就拼命得跑,永遠要跑得比其他的競爭者更快,而且一直讓自己維持在巔峰狀態,否則你就等著被淘汰。 本書絕對不是只有好看而已,它也是讓你掌握未來的一帖良方,最後祝你成功!閱讀愉快! 編輯後記 這是閱讀分享的第八篇文章,謝謝 Sunny 持續分享好書。 讀到心得分享的最後一段,讓我不由得心生感觸!動物世界的殘酷,往往能激發動物的生命潛能!而人類運用集體智慧創造出來的舒適環境與生活方式,卻讓許多人類變得衰敗、墮落! 看看上面那張瞪羚與獅子的相片,再想想自已每天的生活,是會覺得慶幸?還是覺得汗顏?抑或是無感? 生死存亡是許多動物,每天都要面對的問題。每一天都得之不易,自然不能虛度每一天的時光,讓我們學習動物對待生命的認真態度吧! 每天醒來,睜眼第一件事情就要先問問自己,今天是否已經做好接受嶄新一天挑戰的準備了?還是新的一天又一如往常般在虛擲中度過? 成敗與否可能並不是人生最重要的事情,畢竟成敗與否對於生活在文明社會的我們來說,它無關生死存亡。重要的是不要把時間浪費在沒有建樹的事情上。 想想自己能否替家人、朋友、身邊的人或這個社會做點什麼貢獻,讓自己的生命也發點光、發點熱!正如我們現在的生活是奠基於前人努力的結果之上,我們也該為後人留點什麼,不是嗎? 如果每個人都能活得再積極一點,相信這個世界也會變得更美好一些!為自己盡心,更為世界努力!共勉!

原子習慣(書名)SUNNY好書分享 7

悅讀者:Sunny@台中南區社 原子習慣 詹姆斯.克利爾 持續改善微小的想法與行為,並使之成為規律的慣性,即是原子習慣。一般物質皆由分子構成,而分子再細分,便是由原子所组成,故用原子習慣來稱呼「微小的」行為改變慣性。 人們看似由於某個明顯的原因而採取行動,其實,並不全為有意識的決定,而是在決定之前,自身的習慣,就已預設好幾個選項,甚至在你還沒有發現之前,就已經幫你決定好怎麼做了。 看似自己選擇的決定,其實大部分,是來自我們的習慣。雖然習慣是一點一滴形成,帶來的改變也非一朝一夕就會發生,但影響卻可能是一生一世。若我們不希望自己的人生被無意識的習慣左右,期盼能重新拿回自己生命的主導權、改善生活與自我狀態,那麼本書提供的許多新奇又可行的策略,值得大家嘗試與探索 。 人生有許多夢想 、目標 、理想,都需要長時間累積才能完成,沒有捷徑!大部分時候,我們依靠的不是我們的選擇,而是我們平常養成的習慣,換句話說,培養習慣不僅僅是一個重要觀念,更是打造美好人生的一把利器。 本書作者,在高二的一場棒球賽中,意外被球棒擊中臉部,嚴重受傷,在多數人都不看好的情況下,卻在受傷後的第六年,步入了運動生涯的最高峰。他到底是如何辦到的呢?一切只因他了解,並且善用了原子習慣的力量,善用習慣的複利效應,讓小小的原子習慣,利滾利,滾出生命中的大不同。每天細微的改變,會累積成巨大差異,這就是原子習慣的驚人力量 。 人們很容易高估一個決定的重要性 ,也很容易低估每天都做一些微小改善的價值。如果我們每天都能進步1%,持續一年,最後你會進步37倍。相反的,若你每天退步1%,持續一年,你會弱化到趨近於零。起初的小勝利和小倒退,累積起來卻會造成巨大差異。習慣就是「自我改善」這件事的複利,好習慣的成效,會在你重複執行的過程中加倍顯現。重要的不是你現在多成功或多失敗,而是你的習慣是否將你放在通往成功的道路上 。造就成功的是日常習慣,而不是千載難逢的機運。這些小小的習慣改變,會決定未來的你是什麼模樣。   英國自行車國家隊的故事是書中令人印象深刻的例子。只要微調運動員一點點的習慣,累積起來的複利效應就很驚人,讓自行車國家隊在短短幾年間,在國際比賽裡一金難求,變成運動賽事的長期霸主。時間會放大成功與失敗之間的差距,好習慣會讓時間成為好朋友,壞習慣會讓時間與你為敵。 其實,改變習慣最有效的方法是,改變身份認同!改變你自己的心念,一開始就把重點放在,希望自己成為什麼樣的人?因為每個人行動系統的背後,都是一個信念系統,越以身份認同中的某個特定面向自豪,你就會為了維持這個身份認同而竭盡全力。 新的身份認同,只需要兩個簡單的步驟:1、先決定你要成為什麼樣的人 ,2、透過生活中的小勝利,來向自己證明。 記住!焦點永遠都要放在成為某一種人,而非得到某一種成果。所以習慣的精髓,並非在於擁有,而是成為。堅持習慣就能讓你變成你想要成為的那種人。 如何建立良好習慣?四個步驟,分別是:1、讓提示顯而易見,2、讓習慣有吸引力,3、讓行動輕而易舉,4、讓獎賞令人滿意。 只要依據這四個步驟,就可以循序漸進,建立好的習慣。 那要如何戒除不良習慣?也是四個步驟,分別是:1、讓提示隱而不現,2、讓習慣毫無吸引力,3、讓行動困難無比,4、讓後果令人不滿。 其實就是反轉上述建立好習慣的法則,就可以戒除不良習慣。 如果此時此刻的你,正處於人生的轉折期,希望你也相信,許多的不可能,其實都只是因為不知道方法、不知道如何轉念、不知道習慣對我們的重大影響。如同經營人生的智慧,慢慢走更快到,當你持續致力於創造微小的進步和改變,你將會為自己的人生帶來非常豐碩的成果。 編輯後記 這是閱讀分享的第七篇文章,謝謝 Sunny 持續分享好書。 「好結果幾乎都是好習慣堆積出來的」,大多數人也都知道要養成各種好習慣的道理,因為大家都聽很多了,但是就是很難落實,所以只有少數人真正能成就自己的人生,讓自己非凡! 這本書無非再一次給我們「耳提面命」這個簡單道理!現代人比以前的人有更好、更多的生活資源,但也因此面對更多的挑戰,「難以專注」就是其中一個。 現在生活中有很多事情,看似比以前人更節省時間,現代人應該更有機會超越以前人的成果,但其實不然!因為觀察多數人的生活方式,可以發現他們並無法善用這些節省下來的時間,以致於生活過得比以前人好,但是生命發揮得比從前人糟! 面對複雜的現代生活,我們應該學習為生活「去蕪存菁、化繁為簡」,運用「原子習慣」的思維給自已培養好習慣,弱水三千只取一瓢飲,「減法生活」哲學正在逐漸興起! 原子習慣的種子終將長成參天大樹

讚美日記(書名)SUNNY好書分享 6

悅讀者:Sunny@台中南區社 讚美日記 手塚千砂子 從小到大,我們一直以來都活在別人的期待之中,考試要名列前矛、跑步運動也要跑第一,在人生的賽局中,很少得到讚許,所以當別人稱讚我們的表現時,通常我們都無法坦然以對,以至於忘了我們還擁有許許多多不為人知的優點。甚至連我們自己都不放過、不相信我們自己,顯少讚美自己,讓我們的生活充滿了挫折與委屈,當然,生活也就毫無幸福快樂可言。 寫讚美日記的目的,在於引發我們對生命的專重,發現自我擁有的可能性,帶來創造美好人生的力量。藉由「讚美自己」,可以取悅大腦。 「讚美日記」手寫的效果,可以讓大腦前額葉區的血液順暢,促進活化,帶來多重驚人的效果。而自我肯定的想法和心態,更能開啟尚未使用的優良基因開關,讓人身上的無限可能性,可以提早甦醒,讓體內的勇氣和幹勁,從內在湧現出來,讓你擁有不一樣的美好人生。 「讚美日記」並非用於說明今天所發生的事,而是使用「讚美」的話語來讚美今天的你,當下的你。 以下就是作者所做的寫作技巧,稍做闡述: 寫作技巧(一): 想法也可以讚美,只要有想法,不用實際行動,也可讚美。 讚美積極正面的變化,或內在的發想均可讚美。 一有想法,立即行動,馬上記下來。 稱讚什麼都好;內在、感覺、想法、思考等等。 寫作技巧(二): 發現了,隨時記下來,回家再整理到筆記上。 一定要親手寫在筆記上,才可以活化大腦前額葉區的血液循環,幫助活化該區域。 慢慢從敘述情感障礙、體感障礙中復元,不再受到阻礙。 寫作技巧(三): 別忽略如釋重負的感覺,培養自我的尊重感,覺得現在就很幸福,當下的感覺才是最真實的。 寫作技巧(四): 改善效果的快慢,因人而異,不強求。 觀察生命週期的波動起伏,往正面引導,絕不放棄。 描述具體形象化,效果更佳。 寫作技巧(五): 無法讚美自己時,試著說要成為「這樣的人」,喚醒自我尊重意識。 只讚美現在的自已,不管過去。 時常自我尊重,也會讓自己變美。 寫作技巧(六): 給對方道歉、賠禮的機會,雙方關係才有機會修復。 珍惜對方道歉後,所獲得的撫慰心情的感覺。 不在乎週遭的質疑與不能理解的眼光,只要繼續去做就對了。 寫作技巧(七): 不跟他人比較,只與過去的自己做比較。 加強感覺訓練,喚醒身體的舒適感和生命感的訓練。 我們的意識,其實就是能量,也是一種光的形象。 按照自己的步調,努力向前行,日見其功。 寫作技巧(八): 維持動機及對目標的想像。 可以達到生命深處的話語。 書寫「讚美日記」,可以養成經常觀察自己優點的心靈習慣,就會自然而然找回「自我原來的本質,以及自我尊貴存在」的意識。如果連自己都無法全然的接受自己,那還有誰可以接納你呢?與其在意別人的眼光,更重要的是去觀照自己內心到底怎麼想。 心就是人的本體,心裡所想的語言和化成聲音的語言,一筆一畫的形塑我們的人生,語言是讓我們心想事成的道具。任何人身上都有無限可能,只要讚美,感謝自己的生命,在心裡擁有認為自己是「尊貴存在」的自我意識,就可以打開生命無限可能的大門。 人不管從幾歲開始都可以改變,讓內心變得更加從容自在,也順便開發了以往從沒有過的潛能,實踐「讚美日記」,生命就能找到出路,讓愛與幸福的感覺,自然活化,充盈你身體的每個部份。 編輯後記 這是閱讀分享的第六篇文章,謝謝 Sunny 持續分享好書。 生命就是持續不斷演變進步的過程!活著,必須像流水,不斷奔流向前,直至抵達大海!如果把自己活成一灘死水,那就無法彰顯自身生命的價值,註定只能發臭! 生命也像小河,每條小河雖小,但都有自己的作用(價值與意義),只有認清自已的價值,接納自已存在的意義,才能勇往直前,朝遠處的大洋進發,並在過程中為孕育其他生命做出貢獻! 而「讚美日記」就是幫助生命認清自我價值、形成自我肯定的一個好方法。透過這個好方法,我們可以展開與自己的對話,並慢慢養成與自己對話的好習慣。而且,這個對話方式是以自我肯定為出發點的正面對話,不是自我檢討或自我反省。 如此,能讓自已更愛自己,更以自己為榮,達到自我尊貴的意識,從而實現自我滿足的幸福感!現在就試試讚美日記的方法,您一定會有前所未有的收獲!